Dies ist die Grundlage bevor wir mit dem Training (egal welche Art von Training) beginnen. In meiner täglichen Arbeit führe ich seit nun fast 20 Jahren Befunderhebungen durch und habe hier sehr viel Erfahrung. Durch meine langjährige Erfahrung kann ich oft schon alleine am Gangbild sehr viel hinsichtlich körperlicher Defizite erkennen.
- Statik und Körperhaltung (Stellung der Sprung- Knie und Hüftgelenke, Becken, Iliosacralgelenke, Wirbelsäule und Wirbelgelenke, Schultergelenke, Ellenbogengelenke u.a.)
- Funktionsuntersuchung der Gelenksysteme und Muskelfunktionsuntersuchung (→ welche Muskeln gehören eher gedehnt, welche gekräftigt, welche Körperpartien gehören eher mobilisiert, welche eher stabilisiert) sowie Ganganalyse.
- Bindegewebe / Fascien
- Analyse Ihres Bewegungs- und Ernährungsverhaltens
- Gespräch über spezifische internmedizinische Probleme (u.a. Herz, Lunge, Arterien, Übergewicht, neurologische Probleme und Psyche) und Möglichkeiten diese durch gezieltes Training zu verbessern.
Sie haben Beschwerden die z.B. auf einseitige Haltung im Alltag oder auf einseitige Belastungen im Beruf, auf abgeschwächte oder verkürzte Muskeln zurückzuführen sind?
Sie leiden nach Verletzungen, nach längeren Krankenständen oder einfach anlagebedingt an Fehlbelastungen oder Fehlhaltung und haben dadurch chronische Beschwerden?
Basierend auf meiner fundierten Ausbildung und meiner Erfahrung als Therapeut führe ich mit Ihnen ein gezieltes individuelles Trainingsprogramm durch, um diese Beschwerden, besser noch, die Ursache Ihrer Beschwerden zu beseitigen.
Grundlage ist immer eine genaue körperliche Untersuchung, in der ich die einzelnen Ursachen Ihrer Beschwerden analysiere.
Trainingsorte je nach Wunsch, das heißt also auch bei Ihnen zu Hause, an Ihrem Arbeitsplatz oder in der Natur.
Funktionelle Trainingsübungen integrieren immer mehrere Muskeln bzw. Muskelketten. Funktionell heißt aber auch, dass die Trainingsgestaltung genau auf Sie und Ihre Ziele zugeschnitten ist.
Es handelt sich um Übungen mit dem eigenen Körpergewicht bzw. an und mit Kleingeräten.
Was die Trainingsorte betrifft, sind wir total flexibel, das Training kann je nach Wunsch überall durchgeführt werden. Um Kleingeräte bzw. Trainingsutensilien kümmere ich mich natürlich.
- Grundlage hierfür ist eine genaue Sportartenanalyse (welche konditionellen Fähigkeiten brauchen Sie besonders > Ausdauer/ Kraft/ Beweglichkeit/ Schnelligkeit? Welche Muskeln und welche Fähigkeiten Ihrer Muskeln werden benötigt u.a.).
- Ebenso eine genaue körperliche Untersuchung in der Ihre Stärken, aber auch Defizite analysiert werden.
Ergänzungs- und Ausgleichstraining zielt zum einen darauf ab, dass man durch gezielte Übungen, möglichen Überlastungsschäden durch einseitige sportartspezifische Belastungen, vorbeugt. (Als Beispiel erstelle ich Ausgleichsübungen für Leistungskletterer, Skibergsteiger, Skifahrer, Golfer u.a.)
Zum anderen zielt dieses Training natürlich darauf ab, die Leistungen in Ihrer jeweiligen Sportart zu verbessern.
Wir sind hier auf keine bestimmten Sportarten festgelegt. Mein Studium der Sportwissenschaften befähigt mich eine Analyse jeder Sportart durchzuführen.
Vielfältige Mischung aus Ausdauer-, Kraft- und Beweglichkeitstraining sowie Entspannungspraktiken und Koordinationsübungen. Gleichgewichtstraining, Gelenk- und Rumpfstabilisierung.
Es kommt zu keinen Überlastungen oder Verspannungen, da man im Wasser gelenkschonend trainiert und der Körper gleichzeitig massiert wird. Auch wenn Sie sich noch so sehr verausgaben, werden Sie nach dem Training im Wasser keinen Muskelkater haben.
Trainingsort: 4-Sterne Hotel Prinz in Anger
Feste Gruppen: Immer Dienstag 8.15 – 9.00 Uhr und Donnerstag 8.15 – 9.00 Uhr und 9.00 – 9.45 Uhr
Einzeltermine nach Vereinbarung.
Sollten Sie selbst über einen Zugang zu einem geeigneten Becken verfügen, komme ich natürlich auch gerne zu Ihnen.
Skifahren und Klettern sind meine Leidenschaft und ich freue mich natürlich dies weitergeben zu können.
Skikurse können in Einzel- oder Kleingruppen gebucht werden. Egal ob Anfänger oder Fortgeschritten. Egal welches Terrain, ob Carving auf der Piste oder erste Erfahrungen im Tiefschneefahren und Freeriden.
Mein Hauptübungsgelände ist das Skigebiet Steinplatte, auf Wunsch aber auch in anderen Skigebieten möglich.
Klettern in Kletter- und Boulderhallen in der näheren Umgebung
Gerne erstelle Ich für Sie oder Ihre Mitarbeiter einen individuellen gesundheitsorientierten Bewegungskurs. Ebenso biete ich Gesundheits- und Fitnesskurse aller Art an – ob direkt in Ihrer Firma oder in der Nähe, Indoor oder Outdoor.
Eine Mittagspause in Bewegung stärkt das körperliche Wohlbefinden und macht Gute Laune. Etwas Bewegung an der frischen Luft fördert die Leistungsfähigkeit, Belastbarkeit und Motivation Ihrer Mitarbeiter.
Workshops und Vorträge aller Art zu den Themen Gesundheit, Fitness und Training.
Aktuelle Vorträge bzw. Workshops die ich derzeit gebe:
- Training und Therapie in der Praxis (im Rahmen eines Fortbildungsprogramms für Ärzte)
- Adipositassport (für die Adipositasakademie Bayern)
- Funktionelles Training im Snowboardsport (für den Deutschen Snowboardverband)
- Training für Skibergsteiger (für den Deutschen Alpenverein)
